Нов жизнен импулс
с йога
Открийте силата на тялото и духа с нашите специализирани йога програми за възрастни хора. Подобрете гъвкавостта, баланса и жизнеността си в уютна и подкрепяща среда.
Започнете своето пътуванеНашите сертификати и постижения
Нашият екип от сертифицирани инструктори притежава богат опит в работата с възрастни хора, осигурявайки най-високо качество на услугите и безопасност.
Международни сертификати
RYT 500 Yoga Alliance
Медицинска подготовка
Специализация за възрастни
15+ години опит
Работа с възрастни хора
Партньорства
С медицински центрове
Нашата квалификация
Професионални сертификати:
- ✓ Хата йога инструктор - 500 часа
- ✓ Терапевтична йога за възрастни
- ✓ Медитация и дишателни техники
- ✓ Адаптирана йога за ограничена подвижност
Гаранции за качество:
- 🛡️ Застраховка за професионална отговорност
- 🏥 Първа помощ и спешна медицинска помощ
- 📋 Медицинска консултация преди започване
- 💝 100% удовлетвореност или връщане на средствата
Изберете своя план
Всички наши планове са специално разработени за възрастни хора, с персонализиран подход и максимално внимание към вашето здраве и безопасност.
Начинаещ
Стандартен
Премиум
Всички планове включват първоначална консултация и оценка на физическото състояние
Започнете безплатна консултацияЧесто задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за йога практиките за възрастни хора
Подходяща ли е йогата за хора над 65 години?
Абсолютно! Йогата е изключително полезна за възрастни хора. Нашите програми са специално адаптирани за нуждите и възможностите на тази възрастова група, фокусирайки се върху безопасни движения и постепенно развитие.
Нужна ли е предварителна подготовка?
Не е необходима никаква предварителна подготовка. Започваме с основни упражнения и постепенно напредваме според индивидуалните възможности на всеки участник.
Безопасни ли са упражненията?
Да, всички упражнения са внимателно подбрани и адаптирани. Инструкторите ни имат специална подготовка за работа с възрастни хора и винаги наблюдаваме участниците за безопасност.
Мога ли да се развивам още на тази възраст?
Определено да! Тялото има невероятна способност за адаптация във всяка възраст. Редовната практика може да подобри гъвкавостта, баланса и общото самочувствие дори в по-късна възраст.
Как да поддържам практиката у дома?
Предоставяме персонализирани домашни програми и онлайн материали, които ви помагат да поддържате практиката между заниятията в студиото.
Колко често трябва да практикувам?
Препоръчваме 2-3 пъти седмично за постигане на оптимални резултати. Началото може да бъде 1-2 пъти седмично, като постепенно увеличавате честотата.
Какво да нося на заниятията?
Удобни дрехи, които позволяват свободно движение. Предоставяме постелки и всички необходими помагала за практиката.
Свържете се с нас
Започнете своето пътуване към по-добро здраве и жизненост. Изберете удобен начин за консултация и ние ще се свържем с вас.
Съвет на деня
Полезни съвети за здравословен живот и йога практика
Хранене за енергия
Започнете деня с топла вода с лимон и мед. Това помага за хидратация и дава естествена енергия за цялостното самочувствие.
Ежедневно движение
Правете 5 минути дълбоко дишане всяка сутрин. Това помага за подобряване на концентрацията и намаляване на стреса.
Спокойствие на ума
Практикувайте благодарност всеки ден - отделете няколко минути, за да се замислите върху трите неща, за които сте благодарни.
Доказани резултати
Научните изследвания и опитът на нашите клиенти потвърждават ефективността на йога практиките за възрастни хора
Подобрение на баланса
от участниците отчитат значително подобрение на баланса след 3 месеца редовна практика
Увеличена гъвкавост
повишение на общата гъвкавост и подвижност на ставите при редовна практика
По-добър сън
от клиентите ни споделят за подобрено качество на съня и по-дълбока почивка
Намален стрес
отчитат намаляване на стреса и подобрено емоционално състояние
Защо тези резултати са важни?
Физически ползи:
- ✓Подобрена координация и равновесие намаляват риска от падания
- ✓Увеличената гъвкавост улеснява ежедневните дейности
- ✓Укрепване на мускулите и костите за по-добра подвижност
- ✓Подобрено кръвообращение и дишане
Ментални ползи:
- 🧠Намаляване на тревожността и депресивните състояния
- 😴По-качествен сън и естествена релаксация
- 🎯Подобрена концентрация и ясност на мисълта
- 😊Увеличено усещане за благополучие и радост
Вашето пътуване към здравето
Открийте как постепенно ще подобрите своето самочувствие и жизненост с нашите йога програми
Седмица 1-2
Първи стъпки
- • Запознаване с основни пози
- • Започване на дишателни упражнения
- • Подобрено усещане за тялото
- • Първоначална релаксация
Месец 1
Растящи ползи
- • Подобрен сън и енергия
- • По-голяма гъвкавост
- • Намален стрес в ежедневието
- • Първи успехи с баланса
Месец 3
Значими промени
- • Значително подобрен баланс
- • Увеличена сила и издръжливост
- • По-добра постава
- • Увереност в движенията
Месец 6+
Трайни резултати
- • Трайно подобрено здраве
- • Нов начин на живот
- • Увеличена жизнеспособност
- • Радост от движението
Всяко пътуване е уникално - резултатите зависят от редовността и индивидуалните особености
Започнете своя път сегаКак работим заедно
Нашият персонализиран подход осигурява максимални ползи и безопасност за всеки клиент
Консултация
Безплатна първоначална консултация за оценка на вашето физическо състояние и цели
Персонален план
Разработваме индивидуална програма, адаптирана към вашите нужди и възможности
Започване
Първи занятия с повишено внимание и постепенно въвеждане на упражненията
Развитие
Редовни занятия с постепенно увеличаване на сложността и интензивността
Резултати
Редовно проследяване на напредъка и адаптиране на програмата при нужда
Защо избират нашия персонален подход?
Всеки клиент получава внимание, което заслужава. Не използваме едни и същи упражнения за всички - вашата програма е толкова уникална, колкото сте вие.